メンタルズノンノン 

豆腐メンタル男が洋服で気持ちを前向きにするブログです

メンタルヘルス

「大丈夫?」「元気そう」と言う前に…声を掛ける時に気をつけたい“地雷ワード”

励ましのつもりでかけた言葉が、相手を傷つけてしまった こんな経験はあるでしょうか? 僕もあります。(おかげで下手に声掛けられなくなりました…) 元気づけたり心配のつもりで掛けた言葉が、全く違ったニュアンスで伝わることがよくある。 受け取る側がどう…

しんどい時の身だしなみは「ごまかす」

身だしなみやファッションには精神状態が現れます。 メンタルが良好だと、細かいところにまで気を遣うようになるし、落ちてると部屋着やパジャマのままになります。 躁だと派手になり、鬱になると暗くなることも。 私は服が好きなんですが、ファッションでも…

「甘え」って、いったい何がダメなの?

「うつは甘え」 飽きるほど見てきたフレーズです。 が、さすがに時代錯誤に気づいたのか最近は減ってきたような気がします。 その一方で、こんなツイートをたまに見ます。 「自分は病気に甘えている」 病気による抑うつであっても「自分はただ甘えてるだけな…

「職業訓練」「就労移行支援」「リワーク」全部通って感じたメリット・デメリット

新・三大社会復帰施設「職業訓練」「就労移行支援」「リワーク」(勝手に命名)。 私よっこいは全部通いました。 「通ってみた」的な企画でもなんでもなくて…(ブログのためにそんなことできません) せっかくの経験を自分のものだけにするのはもったいない!…

ハロワで「失業給付は貰えない」と言われたけどゴネたら貰えるようになった話

※休職ブログで書いた記事のリライトです ちゃんと調べてアピールしないと給付してくれません。 テニスでいうチャレンジ、野球でいうリクエストです。 金取るのは抜け目ないのにね 失業給付、失業したのに貰えない? 失業給付を受けられる条件 「特定理由離職…

うつ病一人旅マニュアル

GWはいかがお過ごしでしょうか。 近鉄10連休5日間乗り放題きっぷを使って、スタンプを集めるためだけに朝から晩まで電車に揺られる日々を送っています。 よほど好きじゃないとこんなのできません笑 ということで、よく一人旅をします。 …といっても観光する…

【リワーク体験談】リワークでの復職準備は“バンド理論”

「リワークプログラム」について、ひつじ田メイ子さんと共同で記事を作りました。 こちらメンタルズノンノンでも、補足的な内容を記しておこうと思います。 リワークは「Return to Work」の略で、休職者が復職に向けて準備をするためのプログラムのことです…

おしゃれになりたいなら、病気を治したいなら、現状を打開しないといけない

うつ病の療養も、おしゃれもビジネスも、通じるところがあると考えています。 意外と高いおしゃれ思考 なぜ黒スキニーを穿かない? 人は変化を嫌う生き物。だけど… 意外と高いおしゃれ思考 率直な疑問おしゃれなりたい?— よっこい Yokkoi41 (@yokkoi41) 201…

ファッションをうつの改善に使う! 断薬はしません

僕は学生の頃はびっくりするくらいダサくて「乞食」「ホームレス」などと呼ばれていました。 「これではさすがにマズい」と危機感を覚えたのが、ファッションを始めたきっかけです。 とは言っても ( ^ω^)・・・何から手をつけたらいいかわからん こんな…

【感想】「生きづらい社会を生き抜くメンタルハック術」に行ってきた

待望の大阪ほっしーイベントに行ってきました! hr-diary.com サインもらったよ!(思ったよりちっちゃいよ!) イベントの内容については、他の方がイラストやメモにまとめてくれたツイートがあるので、そちらを見てください。(丸投げ) オフレコトークもあ…

うつは脳の病気か心の病気か? そんなの関係ねぇ!歩こう! 

考えるだけムダです。どちらでもないので これこれ!「脳の病気」はあくまで仮説らしい…今日始めて知ったんやけど(⚭-⚭ს) https://t.co/3V9gFsm3rZ— よっこい Yokkoi41 (@yokkoi41) 2019年1月26日 以前ほっしーさんが「うつは心の○○」というフレーズをTwitter…

【感想】姫野桂『発達障害グレーゾーン』

発達障害がここ最近メディアに注目され、ブームのようになっています。 姫野桂さんの書籍「発達障害グレーゾーン」では、発達障害と診断されなかった人たちの苦悩が取り上げられています。病名は違えど精神疾患(うつ病)を持った身として興味深い一冊でした…

メンタルヘルス系おすすめツイッタラー・B面

錚々たる顔ぶれの中名前を入れてもらったので軽く自己紹介しますと「ユニクロGUで外見を変えて気分を上げる」を時々書いております。それ以外は日常ツイートばかりですがよかったらお付き合いくださいませ(。ᵕᴗᵕ。) https://t.co/tOfrnIi1HR — Yokkoi41 (@yokk…

「双極アイドルちこ」に学ぶカジュアルとフォーマルの「ミックス」

“ファッションは精神安定剤 洋服は向精神薬” Yokkoi41です。 「双極アイドル」としてメンタル疾患についての情報発信をされているちこさん(ちこ@双極アイドル (@chiko_bd2) | Twitter)という方がいます。 病気垢の人なら一度は目にしたことがあるかと思い…

ヨレヨレの服を捨てることの効果

きっかけは“うつ病界のバズ・ライトイヤー”*1錦山まるさんのこのツイート。 【メンタルがヤバい時にオススメ】・手を温める・音楽をかける・テレビをつける・部屋を明るくする・アンパンマンを見る・ヨレヨレの服を捨てる・動物の画像や映像を見る・温かい物…

うつ川柳、解説してみた

ブログより川柳のほうが向いてるのでは?と最近思うよっこいです。 今回は我が作品の解説をします。では早速いきます 起きづらい 起きたところで 生きづらい 起きづらい起きたところで生きづらい#うつ川柳 — Yokkoi41 (@yokkoi41) 2018年11月13日 僕の代表作…

♯うつ川柳 なかなかいいよ やってみて!

ツイ廃がツイ俳に。なんて誰がうまいこと言えと…w https://t.co/EdmTMn4Tnl — ほっしー@メンタルハッカー (@HossyMentalHack) 2018年11月16日 どうも、ツイ俳のよっこいです。 「♯うつマッピング」に次ぐブームとなっている「♯うつ川柳」。 ほんといい企画で…

【幸服論】認知行動療法とファッション

僕マジでこんな格好で電車乗ってましたからね… basquecci.hatenablog.com この記事の続きです。 外見が良くなると内面が変わる 認知行動療法とは? ARC分析 例1:抑うつで休職中。やる気が起きない 例2:お腹がすいたので、間食をする 行動して、抑うつゴ…

【感想】姫野桂『私たちは生きづらさを抱えている 発達障害じゃない人に伝えたい当事者の本音』

できること、できないことの差が激しい ポンコツじゃなくてデコボコ 発達障害の特徴を、このように表現されています。 gunosy.com この本は、著者姫野桂さんによる発達障害の当事者22人のインタビューと、姫野さん自身も後に発達障害が判明したことが書かれ…

「うつマッピング」に「ファッション」を追加したい

病気の理解よりファッションの効能を広めたいよっこいです。 先日、ほっしー著「うつを治すために努力してきたので、効果と難易度でマッピングしてみた」(以下「うつマッピング」と表記します)のレビュー記事を書きました。 basquecci.hatenablog.com この…

【メンタルヘルス用語集】メンタルズノンノン的百科事典

人生再々出発を目指すよっこいです。 嬉しいことに、このブログはうつではない人にも読んでいただいております。 そんなわけで、精神疾患・メンタルヘルスに関する用語集を作ることにしました。 少しでも病気のことを知ってもらえれば幸いです。ではどうぞ~…

【書評】ほっしー『うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた』【うつマッピング】

うつ持ちのよっこいです。 今回は書籍レビューをします。 hr-diary.com 今、メンタルヘルス界隈で話題の本『うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた』(うつマッピング)です。 本当によくできています。名著です。 いったいどんな…

錦山まる『完全鬱病マニュアル ~これで君も楽が出来る~』をうつ病人がレビュー

「うつになりたい」という人が意外と多い 気持ちは分からなくはない 「完全鬱病マニュアル」10項目読んでみた 全て自己責任で オススメしたい人 オススメしない人 どうも、暑さにやられているよっこいです。 先日、超画期的なnote記事を読みました。 こちら…

貯金ゼロで休職したら傷病手当金の支給まで生きられない

傷病手当金、知らない人は覚えてね 傷病手当金の支給遅すぎ問題 健保組合に電凸した 傷病手当金、知らない人は覚えてね どうも、傷病手当金が頼みの綱のよっこいです。 傷病手当金のことは知ってますか? 「なにそれ、初めて聞いた!」という休職中の人は、…

体壊して仕事辞めたら3回怪しい勧誘をされた話

どうも、よっこいです。 今回は、怪しい勧誘を3回受けたものの、すべて逃げ切った体験談です。 ほんと人の弱みにつけこんでくるんですよ、ヤツらは。 【注】登場人物は全て仮名です。 エピソード1:宗教勧誘の熱男 「会って欲しい人」に妥協して会いに行っ…