メンタルズノンノン 

豆腐メンタル男が洋服で気持ちを前向きにするブログです

メンタルヘルス

ブログで稼ぎたい人へ 【ほっしー『うつ病&偏差値35の私でもできた!ブログを使って自宅でマイペースで稼ぐ入門教科書』を買って読んでみた】

ほっしーさんの有料note『うつ病&偏差値35の私でもできた!ブログを使って自宅でマイペースで稼ぐ入門教科書』を購入して読みました。 note.mu 率直な感想としては 非現実的 ブログ論としては○ 専業ブロガーになることのデメリットに触れていない です。 う…

「うつ病で社会のクズ」は甘い。あなたは真のクズを見ていないだけ

「働きもせず寝てばっかりで俺は社会のクズ」 「自宅すら警備できてない」 「生産してるのはうんこだけ」 こんな感じで何もできない自分を嘆いている人は多いです。 ですが、これだけは肝に銘じてください。 あなたは決してクズなんかではありません。 ( ^…

病気の理解を得ることは不可能 ~そもそも「理解」とは?

病気の寛解には 「周囲の理解が大切」「理解者を得ること」 なんていいます。 ですが、現実はそうもいかなくて… ツイートを見てたら「理解されない」「分かってもらえない」と嘆く人をよく見かけます。 正直当然でしょと思ってしまいます。 なぜか。 僕が理…

お金を使うことに罪悪感がある人へ

自分へのご褒美、あげてますか? 「自分へご褒美をあげよう」 「療養中は遊ぼう」 よく聞きますよね。 うつ病改善に良いと言われているし、僕自身も効果を実感しています。 ですが… めっちゃ罪悪感ありませんか?? 「自分は仕事どころか家事もしてないのに…

ツイッター、そろそろガチで距離を置かないとヤバい

最近、ツイッターを開けるたびにイライラ・モヤモヤしませんか? え?僕だけ? んなこたぁないでしょう… ツイッターの悪い嫌な面が、制御できないほどにどんどん出てくるのです。 この記事のタイトルもよく分からん言葉になるくらい… もしメンタル疾患の人に…

「ぼちぼちゆっくり」はちょっと無責任 ~療養に専念できる「環境」について

「ぼちぼちゆるゆるいきましょう」 メンタル系のツイッターで時々見かける言葉です。 素敵ですよね。 殺伐とした閉塞感あるツイッターの世界ですが、闘病アカウントならではの温かさがあります。 「今日も仕事頑張るぞ」と言えば「無理しないでね」と 「死に…

うつ病人がお金を貯めるには「儲け話には乗らない」、と、あと1つ

僕たちうつ病人・精神疾患者は、とにかくお金がない。 働けないから、当然収入がない。 医療費でお金は減っていく一方です。 なので、お金の不安から焦って復職し、結果余計悪化させて再休職・退職というドツボにハマる。 そして怪しい儲け話に手を出す。 ww…

確実に「無理しない」ためにはどうすればいい?

僕は「無理しないで」という言葉が、どうも好きになれません。 過去のブログやnoteに書いたとおりです。 www.known-mentals.work 「無理しないで」と人はよく言いますが、“無理をしない”にはどうすればいいのでしょう? というか、そもそも「無理」っていっ…

「地震大丈夫ですか?」とツイートする前に

もし大丈夫じゃなかったらどうしますか…? TLの怒涛の勢いを見ていると何も出来ない私なんぞは「地震大丈夫ですか??」とかそういうことも呟かないほうがいいのかもなと思う。頑張って、とか生きて、とか応援しています、とか思ってるけど、今この瞬間はま…

Twitterに疲れたあなたに ~『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』

僕も疲れてます。「あなたに」なんて言ってますけど… 2ちゃん化したTL 質問箱だらけのリア垢 胡散臭いインフルエンサー etc… 現代の社会は、情報を捨てるスキルも求められているような気がします。 あれもこれも拾うと頭も心もパンクします。 たまたま本屋で…

「大丈夫?」「元気そう」と言う前に…気をつけたいうつ病人“地雷ワード”

励ましのつもりでかけた言葉が、相手を傷つけてしまった こんな経験はあるでしょうか? 僕もあります。(おかげで下手に声掛けられなくなりました…) 元気づけたり心配のつもりで掛けた言葉が、全く違ったニュアンスで伝わることがよくある。 受け取る側がどう…

しんどい時の身だしなみは「ごまかす」

身だしなみやファッションには精神状態が現れます。 メンタルが良好だと、細かいところにまで気を遣うようになるし、落ちてると部屋着やパジャマのままになります。 躁だと派手になり、鬱になると暗くなることも。 私は服が好きなんですが、ファッションでも…

「甘え」って、いったい何がダメなの?

「うつは甘え」 飽きるほど見てきたフレーズです。 が、さすがに時代錯誤に気づいたのか最近は減ってきたような気がします。 その一方で、こんなツイートをたまに見ます。 「自分は病気に甘えている」 病気による抑うつであっても「自分はただ甘えてるだけな…

「職業訓練」「就労移行支援」「リワーク」全部通って感じたメリット・デメリット

新・三大社会復帰施設「職業訓練」「就労移行支援」「リワーク」(勝手に命名)。 私よっこいは全部通いました。 「通ってみた」的な企画でもなんでもなくて…(ブログのためにそんなことできません) せっかくの経験を自分のものだけにするのはもったいない!…

ハロワで「失業給付は貰えない」と言われたけどゴネたら貰えるようになった話

※休職ブログで書いた記事のリライトです ちゃんと調べてアピールしないと給付してくれません。 テニスでいうチャレンジ、野球でいうリクエストです。 金取るのは抜け目ないのにね 失業給付、失業したのに貰えない? 失業給付を受けられる条件 「特定理由離職…

うつ病一人旅マニュアル

GWはいかがお過ごしでしょうか。 近鉄10連休5日間乗り放題きっぷを使って、スタンプを集めるためだけに朝から晩まで電車に揺られる日々を送っています。 よほど好きじゃないとこんなのできません笑 ということで、よく一人旅をします。 …といっても観光する…

【リワーク体験談】リワークでの復職準備は“バンド理論”

「リワークプログラム」について、ひつじ田メイ子さんと共同で記事を作りました。 こちらメンタルズノンノンでも、補足的な内容を記しておこうと思います。 リワークは「Return to Work」の略で、休職者が復職に向けて準備をするためのプログラムのことです…

おしゃれになりたいなら、病気を治したいなら、現状を打開しないといけない

うつ病の療養も、おしゃれもビジネスも、通じるところがあると考えています。 意外と高いおしゃれ思考 なぜ黒スキニーを穿かない? 人は変化を嫌う生き物。だけど… 意外と高いおしゃれ思考 率直な疑問おしゃれなりたい?— よっこい Yokkoi41 (@basquecci) 20…

ファッションをうつの改善に使う! 断薬はしません

僕は学生の頃はびっくりするくらいダサくて「乞食」「ホームレス」などと呼ばれていました。 「これではさすがにマズい」と危機感を覚えたのが、ファッションを始めたきっかけです。 とは言っても ( ^ω^)・・・何から手をつけたらいいかわからん こんな…

【感想】「生きづらい社会を生き抜くメンタルハック術」に行ってきた

待望の大阪ほっしーイベントに行ってきました! hr-diary.com サインもらったよ!(思ったよりちっちゃいよ!) イベントの内容については、他の方がイラストやメモにまとめてくれたツイートがあるので、そちらを見てください。(丸投げ) オフレコトークもあ…

うつは脳の病気か心の病気か? そんなの関係ねぇ!歩こう! 

考えるだけムダです。どちらでもないので これこれ!「脳の病気」はあくまで仮説らしい…今日始めて知ったんやけど(⚭-⚭ს) https://t.co/3V9gFsm3rZ— よっこい Yokkoi41 (@yokkoi41) 2019年1月26日 以前ほっしーさんが「うつは心の○○」というフレーズをTwitter…

【感想】姫野桂『発達障害グレーゾーン』

発達障害がここ最近メディアに注目され、ブームのようになっています。 姫野桂さんの書籍「発達障害グレーゾーン」では、発達障害と診断されなかった人たちの苦悩が取り上げられています。病名は違えど精神疾患(うつ病)を持った身として興味深い一冊でした…

メンタルヘルス系おすすめツイッタラー・B面

錚々たる顔ぶれの中名前を入れてもらったので軽く自己紹介しますと「ユニクロGUで外見を変えて気分を上げる」を時々書いております。それ以外は日常ツイートばかりですがよかったらお付き合いくださいませ(。ᵕᴗᵕ。) https://t.co/tOfrnIi1HR — Yokkoi41 (@yokk…

「双極アイドルちこ」に学ぶカジュアルとフォーマルの「ミックス」

“ファッションは精神安定剤 洋服は向精神薬” Yokkoi41です。 「双極アイドル」としてメンタル疾患についての情報発信をされているちこさん(ちこ@双極アイドル (@chiko_bd2) | Twitter)という方がいます。 病気垢の人なら一度は目にしたことがあるかと思い…

ヨレヨレの服を捨てることの効果

きっかけは“うつ病界のバズ・ライトイヤー”*1錦山まるさんのこのツイート。 【メンタルがヤバい時にオススメ】・手を温める・音楽をかける・テレビをつける・部屋を明るくする・アンパンマンを見る・ヨレヨレの服を捨てる・動物の画像や映像を見る・温かい物…

うつ川柳、解説してみた

ブログより川柳のほうが向いてるのでは?と最近思うよっこいです。 今回は我が作品の解説をします。では早速いきます 起きづらい 起きたところで 生きづらい 起きづらい起きたところで生きづらい#うつ川柳 — Yokkoi41 (@yokkoi41) 2018年11月13日 僕の代表作…

♯うつ川柳 なかなかいいよ やってみて!

ツイ廃がツイ俳に。なんて誰がうまいこと言えと…w https://t.co/EdmTMn4Tnl — ほっしー@メンタルハッカー (@HossyMentalHack) 2018年11月16日 どうも、ツイ俳のよっこいです。 「♯うつマッピング」に次ぐブームとなっている「♯うつ川柳」。 ほんといい企画で…

【外面は内面の一番外側】認知行動療法の面からファッションを考える【幸服論】

basquecci.hatenablog.com この記事の続きです。 外見が良くなると内面が変わる 認知行動療法とは? 「ARC分析」から考える、人がついゴロゴロしてしまう理由 例1:抑うつで休職中。やる気が起きない 例2:お腹がすいたので、間食をする 行動して、抑うつ…

【感想】姫野桂『私たちは生きづらさを抱えている 発達障害じゃない人に伝えたい当事者の本音』

できること、できないことの差が激しい ポンコツじゃなくてデコボコ 発達障害の特徴を、このように表現されています。 gunosy.com この本は、著者姫野桂さんによる発達障害の当事者22人のインタビューと、姫野さん自身も後に発達障害が判明したことが書かれ…

「うつマッピング」に「ファッション」を追加したい

病気の理解よりファッションの効能を広めたいよっこいです。 先日、ほっしー著「うつを治すために努力してきたので、効果と難易度でマッピングしてみた」(以下「うつマッピング」と表記します)のレビュー記事を書きました。 basquecci.hatenablog.com この…